יש לנו גוף. הוא משתנה יחד איתנו. הוא יודע להתכופף, להתכווץ ולכאוב. הוא יודע גם להימתח, לחבק ולהיפתח. הוא מוליך אותנו על פני האדמה.
יש לנו גוף שמדבר. מילים ורגשות זורמים בתוכו. כשאנחנו שותקות, הוא לפעמים צועק. כשאנחנו מדברות, הוא יכול לנוח.
ההודים חשבו שהעולם עומד על גבו של צב ענק
ברומא העתיקה היו בטוחים שאטלס הוא זה שנושא על גבו את העולם.
תיאוריות רבות אחרות מדברות על אדמה, מיים, אויר ואש
כיסודות הקיום.
אם כך, איפה נמצאת האש שלנו? התשוקה, הרצון?
ואיך אפשר למצוא איזון בין הראש שבאויר והאדמה שמתחתינו? והמיים הסוערים של הרגש? האם נוכל ללמוד לשלוט בהם שלא יעלו ויציפו אותנו?
בוקר שלם שיוקדש כולו להכרות עם ארבעת היסודות, לחיזוק ולחקר הבסיס הגופני והנפשי שלנו.
יום ראשון, 30 למרץ 2025, צור משה
9:30 התכנסות ונשנושים
10:00-10:15 רגע של נשימה ונוכחות.
10:15-11:15 כתיבה: מפגש פתיחה
11:30-12:30 תרגול יוגה
12:30-13:15 הפסקת צהריים
13:15-14:15 מפגש כתיבה
14:15-14:45 יוגה נשית בתנועה
14:45-15:15 סיכום בכתיבה
לאורך היום תהיה במקום פינת קפה ועוגיות.
ארוחת צהריים מי שצריכה יכולה
להביא מהבית, או להזמין מראש
בעגלת הקפה הסמוכה.
מחירים:
הרשמה מוקדמת (עד ה- 28 לפברואר) - 390 ש"ח
הרשמה מאוחרת (מה 1 למרץ) - 420 ש"ח
גודל הקבוצה
יום התרגול מתקיים באולם רחב ידיים
בקבוצה של עד 40 נשים
ביטולים
עד שבוע לפני המועד - החזר מלא
לאחר מכן תינתן אפשרות לזיכוי עבור ימי התרגול הבאים
קצת עלינו
מירה ארצי פדן
מירה ארצי פדן נמנית עם בכירי מורי היוגה בישראל ומכהנת מזה שש שנים כיו"ר ועדת האתיקה של ארגון מורי היוגה. היא פיתחה את שיטת היוגה הנשית, המתאימה את תנוחות היוגה המסורתיות לגוף האישה, ומלמדת אותה מאז ראשית שנות האלפיים. ייחודה של השיטה בהתאמת התרגול לשינויים המתרחשים בגוף האישה במהלך החיים. שיטה ייחודית זו תומכת בבעיות אופייניות של נשים כמו נזקי רצפת אגן, כאבים אופייניים לנשים, אנדומטריוזיס, בעיות פריון, תסמיני גיל מעבר ועוד.
מירה הכשירה מעל ל-400 מורות בשיטת היוגה הנשית המלמדות נשים רבות בכל הארץ, מתחזקת קהילת מורות פעילה, הקימה בבית הספר למאמנים בוינגייט את המגמה של יוגה להיריון ולאחר לידה, מלמדת בעולם ובארץ במסגרות מקצועיות שונות, אך גם תלמידה נצחית הממשיכה ללמוד ולהשתלם במסגרות של בריאות נשים, יוגה, בודהיזם ומדיטציה.
מירה היתה שותפה לכתיבת רב המכר "טבעי ללדת", כתבה את רב המכר "יוגה נשית – בריאות האישה בדרך היוגה" שתורגם לאנגלית ונמכר תחת השם The Yoga Cycle, הפיקה תכניות תרגול אינטרנטיות הנמכרות תחת המותג "נשית ברשת".
לאחרונה יצא ספרה השלישי "מסע נשי אל גיל המעבר - יד ביד עם היוגה הנשית" שהפך מיד עם צאתו לרב מכר.
שגית אמת
שגית אמת סופרת ומחזאית, זוכת פרס זאב ופרס ע"ש לאה גולדברג על הרומן לבני נוער "השחר של גאיה" (הוצאת "כתר", 2000). זוכת פרס ראש הממשלה על שם לוי אשכול על הרומן למבוגרים "ימים לראות" (הוצאת "ידיעות ספרים", 2017) שזכה גם באות "ספר הזהב" של אגודת הסופרים העבריים. מנחה את הסדנא "בשביל הכתיבה" בהוד השרון, ומלווה כותבים באופן פרטני.
מאז ומתמיד הרגישה שגית שמילים מכשפות אותה. מגיל צעיר היתה תולעת ספרים וחלמה שאולי יום אחד, תצליח גם היא לכתוב ספר כמו אלה שריפדו את חייה ודמיונה. אבל את דרכה המקצועית התחילה דווקא "בבית צבי". במשך כמה שנים היתה שגית שחקנית והשתתפה בסדרות טלויזיה ובתיאטרון.
היה זה ספרה הראשון "השחר של גאיה", שהוביל אותה לדרך חדשה - הספר זכה לשבחי המבקרים ועד היום נלמד בחטיבות ביניים בבתי ספר. מעבר להישג הספרותי, כתיבת הספר היתה עבורה תהליך משחרר ומרפא, דרכו למדה שגית על החשיבות שיש למלווים מעודדים לאורך הדרך, על החופש הפנימי הנחוץ כדי לכתוב, ועל הרצון שגילתה בתוכה, לקרב בני אדם בעדינות אל מעייני היצירה הקיימים בתוכם.
שגית היא תלמידה נצחית - ביבליותרפיה, פסיכולוגיה ביהדות, ציור, בודהיזם ועוד היד נטויה.
גוף ראשון אישה, יום תרגול צור משה, 30.3.25
